Pludselig svimmelhed, der føles som om rummet drejer rundt, kan være både ubehageligt og skræmmende. For mange skyldes det dog en ufarlig tilstand kaldet øresten – eller mere præcist benign paroksysmal positionssvimmelhed (BPPV). Heldigvis kan problemet i de fleste tilfælde afhjælpes med enkle hovedbevægelser, som hjælper de små krystaller i det indre øre tilbage på plads.

Hvad er øresten?

I det indre øre findes små sanseorganer, der registrerer bevægelse og balance. Her ligger mikroskopiske kalkkrystaller, som normalt sidder fast på en membran. Ved øresten har nogle af disse krystaller løsnet sig og bevæger sig frit i buegangene. Når du ændrer hovedets position, bevæger krystallerne sig og sender forvirrende signaler til hjernen – og det er det, der udløser svimmelheden.

Tilstanden er meget almindelig, især hos personer over 50 år, men kan ramme i alle aldre. Den er ufarlig, men kan være generende og give utryghed, fordi svimmelheden ofte kommer pludseligt og kraftigt.

Typiske symptomer

Øresten viser sig typisk som kortvarige anfald af svimmelhed, der udløses, når du bevæger hovedet – for eksempel når du:

• vender dig i sengen
• kigger op eller ned
• bøjer dig forover
• rejser dig hurtigt

Anfaldene varer som regel under et minut, men kan efterlade en følelse af ustabilitet i nogle timer. Nogle oplever også kvalme, men sjældent egentligt høretab eller øresusen. Hvis du har disse symptomer, bør du dog kontakte læge, da det kan skyldes andre årsager.

Sådan stilles diagnosen

Lægen kan ofte stille diagnosen ud fra din beskrivelse af symptomerne og en simpel undersøgelse, hvor du ligger på briksen og får hovedet drejet i bestemte retninger. Undersøgelsen kan udløse svimmelheden, men varer kun kort tid og hjælper med at afgøre, hvilken buegang der er påvirket.

I nogle tilfælde kan øre-næse-hals-lægen supplere med mere præcise tests, men oftest er det ikke nødvendigt.

Læs også:

Når synet påvirker balancen – sådan kan du kompensere

Hørelse

Synet spiller en større rolle for vores balance, end mange tror. Læs, hvordan nedsat syn kan påvirke din stabilitet, og få konkrete råd til, hvordan du kan kompensere og bevare trygheden i hverdagen.

Øresten? Enkle hovedbevægelser kan ofte afhjælpe problemet

Hørelse

Mange oplever pludselig svimmelhed, som om alting drejer rundt. Ofte skyldes det øresten, en ufarlig tilstand i det indre øre. Med enkle hovedbevægelser kan du i mange tilfælde selv lindre symptomerne og genvinde balancen.

Tinnitus hos unge og ældre – forskellige årsager, fælles udfordring

Hørelse

Tinnitus kan ramme både unge og ældre, men årsagerne og oplevelsen af den vedvarende lyd i øret er ofte forskellige. Artiklen ser nærmere på, hvordan tinnitus påvirker livskvaliteten, og hvilke strategier der kan hjælpe med at leve godt med tilstanden.

Børns ører i udvikling: Det bør forældre vide

Hørelse

Børns ører er i konstant udvikling, og en sund hørelse er afgørende for sproglig og social trivsel. Læs om, hvordan øret udvikler sig, hvad du skal være opmærksom på ved infektioner og støj, og hvordan du kan skabe gode vaner for dit barns hørelse.

Enkle øvelser kan hjælpe

Den gode nyhed er, at øresten i langt de fleste tilfælde kan behandles med specifikke hovedbevægelser, der får krystallerne til at glide tilbage på plads. Den mest kendte metode kaldes Epleys manøvre. Den udføres ved, at man bevæger hovedet og kroppen i en bestemt sekvens, mens man ligger ned. Øvelsen kan udføres hos lægen eller fysioterapeuten – og mange lærer også at gøre den selv derhjemme.

Der findes forskellige varianter af øvelserne afhængigt af, hvilken buegang der er ramt. Derfor er det en god idé at få vejledning første gang, så du udfører bevægelserne korrekt.

Hvad du selv kan gøre

Ud over de specifikke øvelser kan du selv gøre en del for at mindske generne og forebygge nye anfald:

• Bevæg dig roligt, men undgå ikke bevægelse helt. Det hjælper hjernen med at vænne sig til de ændrede signaler.
• Sov med hovedet let hævet de første nætter efter et anfald.
• Undgå pludselige hovedbevægelser de første timer efter en øvelse, så krystallerne får ro til at falde på plads.
• Hold dig fysisk aktiv. Regelmæssig bevægelse styrker balancen og kan mindske risikoen for tilbagefald.

De fleste oplever bedring inden for få dage, men hos nogle kan svimmelheden vende tilbage efter uger eller måneder. I så fald kan øvelserne gentages.

Hvornår skal du søge læge?

Selvom øresten er ufarligt, bør du kontakte læge, hvis:

• svimmelheden ikke bedres efter nogle dage
• du får høretab, øresusen eller tryk i øret
• du oplever dobbeltsyn, talebesvær eller føleforstyrrelser
• du har svært ved at stå eller gå uden støtte

Disse symptomer kan tyde på andre årsager til svimmelhed, som kræver nærmere undersøgelse.

Et simpelt problem med en enkel løsning

Øresten kan føles voldsomt, men i langt de fleste tilfælde er det en tilstand, der kan behandles hurtigt og effektivt. Med de rette hovedbevægelser kan du ofte selv få balancen tilbage – bogstaveligt talt. Og skulle svimmelheden vende tilbage, er det som regel et tegn på, at krystallerne blot har bevæget sig igen – ikke på noget alvorligt.

At kende årsagen og vide, hvordan du kan hjælpe dig selv, gør en stor forskel. For mange er det nok til at genvinde trygheden i hverdagen og slippe for den ubehagelige fornemmelse af, at verden drejer rundt.